پویان معصومی
در دانشگاه کینگز کالج لندن، تحقیقات بر روی ۱۰۰۰ بزرگسال انجام شده است که حاکی از این است که حتی تفاوت ۹۰ دقیقه‌ای در ساعت خواب بین روزهای هفته می‌تواند ترکیب باکتری‌ها در روده‌ها را تحت‌تأثیر قرار دهد.
تنوع گونه‌های باکتری در سیستم گوارشی بسیار اهمیت دارد؛ برخی از باکتری‌ها از اهمیت بیشتری برخوردارند و داشتن ترکیب مناسب آن‌ها باعث جلوگیری از بعضی بیماری‌ها می‌شود. جت لگ اجتماعی می‌تواند باعث تقویت باکتری‌های نامناسب و تأثیرات منفی بر روی سلامت شود.
جت لگ اجتماعی به پدیده‌ای گفته می‌شود که ناشی از تفاوت ساعت خواب و بیداری در روزهای هفته است و به ویژه در نوجوانان و جوانان شایع‌تر است.
پژوهشگران با بررسی خواب و آزمایش‌های خون شرکت‌کنندگان، نمونه‌های مدفوع را جمع‌آوری و جزئیات رژیم غذایی‌شان را ثبت کردند. افراد مبتلا به جت لگ اجتماعی (۱۶٪) نسبت به افرادی که ساعت خواب ثابت دارند، بیشتر از سیب‌زمینی و دستورهای پخت آن مثل چیپس و سیب‌زمینی سرخ‌شده استفاده می‌کنند و همچنین مصرف نوشیدنی‌های شیرین و میوه‌ها و سبزیجات کمتری دارند.
پژوهش‌های قبلی نیز نشان داده بود که افراد با جت لگ اجتماعی، کمترین میزان فیبر را در رژیم غذایی‌شان مصرف می‌کنند و این پدیده با افزایش وزن، بیماری‌ها و خستگی ذهنی مرتبط است.
به این ترتیب، تأثیر رژیم غذایی ناسالم می‌تواند بر باکتری‌های روده تأثیرگذار باشد. در افرادی که با جت لگ اجتماعی همراه هستند، سه گونه از شش گونه باکتری حاضر در روده‌ها با رژیم غذایی کیفیت پایین، چاقی و سطح بالاتر ریسک التهاب و سکته پیوند داشته‌اند.
درک رابطه بین ساعت خواب، رژیم غذایی و باکتری‌های روده موضوع پیچیده‌ای است که نیازمند تحقیقات بیشتر می‌باشد. بنابراین، پژوهشگران توصیه می‌کنند تا زمانی که اطلاعات بیشتری در دسترس قرار می‌گیرد، سعی کنید ساعت خواب و رژیم غذایی خود را در طول هفته ثابت نگه‌دارید.
اگر به اخبار دنیای تکنولوژی علاقه مند هستید، ما را در شبکه‌های اجتماعی مختلف تلگرام، روبیکا، توییتر، اینستاگرام و آپارات همراهی کنید.
